Le Taiso

Un site internet est dédié spécialement pour le Taiso que nous pratiquons dans le Dojo

" Cliquez sur le lien "   http://taisopremesques.jimdo.com

 

Le Taïso est une excellente façon d'éliminer le stress accumulé dans la journée et cela dans une ambiance conviviale

Voici quelques explications sur cette activité

 

On se dépense vraiment

On travaille sérieusement les abdos, le plus souvent sans s’en apercevoir, ainsi que les autres groupes musculaires des bras, du dos, des fesses et des jambes. L’entraînement est aussi cardio, avec beaucoup de déplacements, des relevés, des sauts sur une jambe fléchie…
A la clé, plus d’endurance, une meilleure coordination et des muscles toniques dès la fin du premier mois, même si on ne fait qu’une séance par semaine. A condition, bien sûr, de manger équilibré

C’est convivial

Beaucoup d’exercices se pratiquent à deux, avec son nouvel amis de tatami. C’est plus  ludique et bien plus efficace puisqu’on améliore son équilibre tout en renforçant ses muscles.

C’est antistress

D’une part, on se dépense vraiment : on transpire et on brûle des calories, donc on élimine, avec un petit effet «détox» très appréciable.
D’autre part, on se concentre sur la réalisation d’exercices nouveaux, ce qui aide à décrocher. Et ça, il n’y a pas mieux pour évacuer le stress et ressentir un réel bien-être à la fin de la séance.
Même quand on est fatiguée après une heure d’activité physique non-stop !

Cela sert dans la vie de tous les jours 

La plupart des exercices sont fonctionnels et sollicitent les mêmes muscles que ceux qu’on active dans la vie de tous les jours. L’intérêt? «C’est plus facile de se baisser et de se relever quand on fait régulièrement un travail de gainage, qu’on a bien renforcé les muscles profonds et ceux des membres inférieurs ». Sur le tatami, on travaille la mémoire quand on enchaîne les différents exercices en circuit training ou dans une mini-chorégraphie.
Et quand on réussit, on booste sa confiance en soi !